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眼精疲労で失明に!?疲れ目さん向け・瞳を癒す3つのアプローチ!

スマホやパソコンが身近になった現代。仕事や学業だけでなく、趣味でもデジタル機器を扱う方も多いと思います。
しかし、長時間漫画原稿に向き合ったり、動画編集をしたりしていると、疲れてきませんか?
……お目目。

 

スマホにひそむ失明の危険

eye

どうも。トーヤです。

ふだん何気なく使っているスマートフォンですが、なんでも使いすぎは良くないですよね。

 

中国で大人気のゲームにハマりほぼノンストップでプレイしていた広東省に住む女性が、このほど右目を失明した。医師によると眼精疲労が原因だという。

(中略)

市内の金融企業に勤務しているという女性は仕事中もパソコン画面と向き合っているが、仕事が終わってもスマホでゲームをするという繰り返しだった。

「週末は朝6時に起きて朝食のあと夕方4時まで休みなくゲームをしていました。その後何か食べて仮眠して、また午前1時までゲームをしたりという生活をしていました。時々、ゲームに夢中になり過ぎて食事を忘れることもあったほどです。ソファから起き上がらずに7~8時間ノンストップでゲームをしたこともありました。両親の『失明するかも知れないよ』との忠告を聞き入れていれば良かったと今は後悔しています」と話す女性は、10月1日も一日中ゲームに耽っており、その日の夜にゲームの途中で右目が全く見えていないことに気付いた。

スマホゲームのし過ぎで片目を失明した女性(中国)(2017年10月8日) - エキサイトニュース


わたしも、ガッツリWeb小説書いたりマンガ描いたりしてたら、ドライアイ&視力が落ちるという二重苦を背負うハメになりました……。
そんなわけで今回は、疲れ目のケア方法を調べてみました。どうぞ役立ててください。


まずは使い方を見直す

Cyxus 青色光 カットめメガネ [透明レンズ ] 軽量型 男女兼用

  • 一時間ごとの休憩
  • 眼鏡・コンタクト利用者は、視力と度数があっているか見直す
  • ブルーライトカットの眼鏡を使う
  • 頻繁な瞬き
  • 画面と適切な距離をとる
  • ボーッと遠くを見る


当たり前のことですが、ここから見直すのが一番大切だと思います。

わたしもブルーライトカットの眼鏡をかけて作業していますが、かなり楽ですよ。 おすすめです。

 

■目薬

1000円程度する高価格帯から、300円程度の手軽に買えるものもあります。

ドライアイを防ぎましょう!

 

【第2類医薬品】サンテPC 12mL

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【第3類医薬品】ロートビタ40α 12mL

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自分はずっとドライアイで苦しんでたんですが、とある目薬を購入したら大分良くなりました。 なんでも早め早めの対策が大切ですね。

 

■電気を消してお風呂

アンパンマン おふろでたまいれ
一部では、電気を消してお風呂に入ることが『闇風呂』と呼ばれているそう。

字面だけ見たらちょっとホラーですね(笑)
ですが、実際に多くの方が効果を実感しているんです。

 

「お風呂場の電気を消して暗いままで湯船に浸かると、目への負担がない状態で身体が温まるので、すごい疲れが取れるよ」
という話を聞いて試してみたが、なにこれしゅごい……湯船の中で脱力しちゃう……目の奥のコリがほぐれてくのがわかるよぉ……— くまねこ (@kuma_neko_) 2016年3月15日

 

電気代の節約にもなりそうですね~。
ただし、真っ暗な浴室には事故などの危険性もあります。くれぐれもご注意くださいね。

 

■目に蒸しタオル

血液の循環を促す効果があるそうです。

『薬剤師ネット 公式ブログ』によれば、約40度の蒸しタオルで3分間~10分間目を温め、効果を実感した人が多いそうです。

 

あずきのチカラ目もと用

あずきのチカラ目もと用

 

このように、蒸気で目をケアするアイテムも人気ですね。

 

また、蒸しタオルは家でも手軽に作れます。
作り方は簡単。タオルを水に濡らし、しっかり絞ってから、電子レンジでチンするだけ。
好きな温め加減や、電子レンジの種類によって作り方はさまざまなので、研究してみて下さい。

 

 

■早め早めの対策が大切


人体は、得る情報のほとんどを視覚に頼っています。目はとても重要な器官。
だからこそ、瞳をしっかりケアして、大切にしてあげてください。
また、視力低下や瞳の違和感を感じたら、早めに眼科を受診することをおすすめします。

 

 

 

瞳